Чем более осознан человек, тем чётче он способен определить и увидеть свои поведенческие шаблоны, мотивы своих действий, причины проблем и новые возможности.

Осознавая себя и свою жизнь, человек становится способен не только получать практическую пользу от каждого проживаемого момента, но и находить связь между всеми произошедшими и происходящими событиями, понимать своё жизненное предназначение, совершать осознанный выбор в той или иной ситуации, совершать меньшее количество ошибок и т.п.

Простые техники осознания себя

Исцеление тишиной

Тишина и покой необходимы для реализации. Только с пространством и  природой можно созерцать и размышлять. Делайте паузу время от времени. Мир начинается в себе.

Знание своих привычек, шаблонов и убеждений

Различные действия могут привести к разным результатам. Учитесь наблюдать себя и свое поведение. Только тогда вы сможете принимать сознательные решения для каких-либо изменений. Скажите вашему эго: "Покажи мне другой путь"

Обмен опытом, открытость с людьми

Это важно для тех, кто находится на пути самопознания. Мы все здесь, чтобы направлять друг друга к свету. Не сдавайтесь.

Нежность и сострадание

Будьте нежны с собой, не ожидайте просветления и/или преобразования в одночасье. Новые реализации и прорывы требуют времени. Оставайтесь верны вашей практике.

Вопросы внутри себя, ведение диалогов

Будьте в постоянном диалоге с самим собой. Знайте, почему вы делаете то, что вы делаете. Сохраните то, что полезно. Отбросьте то, что отжило свое. У вас есть власть, чтобы изменить свои мысли.

Осознанность ведет к гармонии. Проверьте себя насколько вы гармоничны:

1. Склонность думать и действовать сиюминутно, а не страховаться прошлым опытом
2. Безошибочная способность наслаждаться каждым моментом
3. Потеря интереса к суждению о других людях
4. Потеря интереса к суждению о себе
5. Потеря интереса к оценке действий других людей
6. Потеря интереса к конфликтам
7. Потеря способности беспокоиться
8. Частые до ошеломления случаи признательности
9. Наполненное чувство единения с другими людьми и природой
10. Частые приливы улыбчивости, идущие от сердца
11. Повышенная склонность позволять вещам случаться, вместо того, чтобы заставлять их происходить
12. Повышенная подверженность любви, распространяемой другими, равно как неконтролируемое желание распространять любовь

Осознать себя гораздо проще чем кажется. Приучите себя в течение месяца выполнять практику "Обратный порядок".

1. Раз в день оторвитесь на десять минут от текущих дел. Успокойте свой разум и подумайте: Как вас зовут? Что заложено в вашем имени? Кто из великих и успешных людей родился в один день с вами? 

2. Поразмышляйте над тем, что вы только что делали. Зачем вы это делали? Что вы при этом чувствовали? Не в каком-то там глубоком философском смысле, а чисто в бытовом.

Например, я иду по улице в магазин в приподнятом настроении, чтобы купить хлеба для того, чтобы сделать из него бутерброды и съесть. Или я иду по улице в магазин в подавленном настроении (потому что обо мне никто не заботиться, и меня это раздражает), чтобы купить хлеба для того, чтобы самому себе сделать из него бутерброды и съесть.

3. Затем вспомните что вы делали сегодня в обратном порядке. По пунктам до самого пробуждения ото сна. Не стоит вдаваться в подробности. Например – обедаю, до этого составлял отчёт, пил кофе, ехал на работу, завтракал.

4. Оцените свой день по 10-бальной шкале. Что бы вы изменили в этом дне, если бы не было никаких ограничений, если бы у вас были все ресурсы без исключения в достаточном объеме? Что / кто создавало вам напряжение? Запишите свои мысли и добавьте, что думаете о себе в связи с эти, что чувствуете. 

5. Через месяц прочитайте свои записи и проанализируйте их. Есть ли повторения? О чем они? Что больше всего вас напрягало в этот месяц? О чем вы думали больше всего? Как вы чувствовали себя большую часть месяца? Если вы начнете работать над своим напряжением, как вы думаете, как измениться ваша жизнь?

Желаю ВДОХновения!