У мужа мнительность, панические атаки, как себя с ним вести?

Лариса С., Москва, Россия - Жалоба/Запрос 

Ответ - Татьяна Мирошник, психолог-психотерапевт

Здравствуйте, Лариса. Вы очень чувственная женщина, неравнодушная, за что БлагоДарю! Я решила ответить Вам в метафоре (смотрите ниже картинку с БОГаТЫрем). Но сначала пару тезисов.

1. Человеку можно помочь только в одном случае, если он сам просит о помощи, иначе вы не помогаете, а "наносите и причиняете любовь". Мужчина, о котором идет речь, находится в позиции "Защита", которая характеризуется отсутствием авторитетов, недоверием ко всем и всему, "я сам все знаю лучше всех", "никто для меня не авторитет", "а кто это сказал?", "а где это написано?" и т.п. Он реально нуждается в помощи специалистов, но решать ему, ведь это его жизнь, его здоровье и его персональная ответственность.

2. Все, что вы делаете в этой жизни, вы делаете исключительно для себя. Самая выгодная форма взаимодействия с другими людьми - это пересечение, но никак не растворение (меня нет, позиция жертвы), замещение (диктатура, тирания, манипуляция) или дистанцирование (игнорирование, равнодушие). Заботьтесь о себе бережнее, пожалуйста.

По вашему вопросу я вижу как минимум 5 решений (в процессе терапии можно найти и больше, но сейчас, в виде экспресс помощи), предлагаю рассмотреть следующие варианты действий:

Итак, необходимо задать себе вопросы по картинке и ответить на них:

• Как изменится моя жизнь, если я выберу вариант 1, 2, 3, 4, 5?
• Как я хочу себя чувствовать сейчас, через год, 5, 10?
• Как я буду себя чувствовать, если приму решение 1, 2, 3, 4, 5?
• Что появится в моей жизни, какие возможности при варианте 1, 2, 3, 4, 5?
• Что уйдет из моей жизни в каждом варианте?
• Что я смогу сделать, если выберу 1, 2, 3, 4, 5?
• Чего я не смогу сделать, если выберу 1, 2, 3, 4, 5?
• Что бы я сделала, если бы знала, что мне осталось жить 7 дней? Какие три самые важные решения я бы приняла? Какие три самые важные действия я бы сделала? Кто был бы рядом со мной эти 7 дней? И обязательно Позвольте себе это. Разрешите!

Как избавиться от панических атак читайте ЗДЕСЬ