Частые вопросы к психологу

Имя

E-mail

Вопрос

Показать другое число

Контрольное число^*

Добавить запись

• Это нормально, если между сессиями моя эмоциональность повысилась?

  

  Кризис. Обострение. Оживление. Подъем. Выздоровление

  Да, это нормально, пока вы находитесь на стадиях кризиса и обострения. Более того, это свидетельствует о том, что вы идете правильным путем в психотерапии.

  Это может быть сложно, потому что, возможно, такие проявления отличаются от вашей "предыдущей жизни". Но со временем вы будете замечать все более разнообразный спектр своих эмоций.

  Главное - для начала похвалите себя за кропотливую работу на сеансе. Если вы боитесь, возможно, вас пугают именно те изменения, которых вы так стремились, и скоро вы начнете получать от них удовольствие.

  Вы также можете обсудить это с вашим терапевтом на следующем сеансе.

• Нужна ли вам психотерапия?

  Зависит от того, что вы хотите получить в результате

  Психотерапия (от гр. Psyche - душа и therapeia - уход, забота, лечение) - одно из направлений практической психологии, предусматривающая помощь и поддержку в сложной для вас ситуации или периоде жизни. Благодаря психотерапии вы получите навыки, с помощью которых сможете самостоятельно справляться со сложными ситуациями в будущем, ведь будете хорошо знать свои особенности и ограничения.

  Утверждаю: проблемы от неосознанности, все ответы находятся в вашей собственной голове!

  Прошлое уже произошло, повлияло на настоящее, и мы не можем изменить его. Будущее еще не наступило, и мы не способны предвидеть, что нас ожидает. Что же остается? Жить. Жить, отбросив прошлое, хорошее или плохое. Не гадать о будущем, а развивать свою уникальность и чувственность. 

  Позволить себе жить в настоящем моменте. Только приняв весь свой опыт, накопленный за жизнь, можно понять, чего хочешь, что мешает и в каком направлении двигаться, чтобы получить желаемое. Работа над собой - тяжелый и кропотливый труд. Но он меняет вашу жизнь, делает её более осознанной, способствует гармонии между разумом, эмоциями и телом. Психотерапия -  не магия, но результаты могут удивить, если вы к этому готовы.

  Психотерапия это:

  • не лечение болезни
  • не руководство со стороны мудрого советника
  • не совместные переживания добрых друзей
  • не приобретение эзотерических знаний
  • не демонстрация человеку его ошибок
  • не новая религия

  Психотерапия это не то, ЧТО вы думаете. Она о том, КАК вы думаете, КАК живете сами с собой в данный момент

  Она привлекает внимание к незаметному притворству в том, как вы думаете. Она отличает то, о чем вы думаете от того, как вы это думаете. Ее не столько интересует поиск причин, объясняющих то, что вы делаете, сколько значение, которое для вас имеет то, что вы делаете.

  Психотерапия занимается тем, как вы думаете. Тем, как вы живете со своими чувствами, вашим подходом к взаимоотношениям с людьми, имеющими для вас значение.

  • Она о том, к чему вы стремитесь в своей жизни и как, сами того не желая, вы усложняете ее ради достижения этих целей.
  • Она помогает увидеть, что изменения, к которым вы стремитесь, уже существуют внутри вас в скрытом виде.
  • Она дает возможность увидеть и принять отблеск чего-то непреходящего, является вашей сущностью.

  Для того, чтобы понять нужен ли вам психолог, пройдите этот тест

  Читайте и отвечайте:

  1. Есть вопросы, которые вы не можете разрешить самостоятельно?
  2. Пропало чувство радости и эйфории от жизни?
  3. Вы за последние пять лет пережили измену, развод, разлуку с близким человеком?
  4. У вас кто-то умер из близких?
  5. У вас нет продолжительных, серьезных отношений с другими людьми?
  6. Жизнь кажется вам бессмысленной?
  7. Вы часто болеете (более одного раза в год)?
  8. Вы много работаете, задерживаетесь на работе, когда все ушли, или работаете в выходные?
  9. У вас не складываются отношения с родителями?
  10. В детстве или юношестве вы пережили развод родителей или смерть близкого человека?
  11. Вы не можете забыть обидные ситуации в вашей жизни и все снова и снова их переживаете?
  12. Вам тяжело уснуть или появилась бессонница?
  13. Вы чувствуете себя виноватым?
  14. Вы чувствуете себя неуверенно в общении с другими людьми?
  15. Вы одиноки?
  16. Вы часто недовольны собой и своей жизнью?
  17. Вы избегаете конфликтов, не умеете постоять за себя?
  18. Вы любите опасные ситуации (прыжки с парашюта, дайвинг, быструю езду и пр.)?
  19. У вас пониженная или повышенная сексуальность?
  20. Возникает ли у вас страх умереть, сойти с ума или прожить короткую жизнь?

  Если вы ответите на 3 вопроса «да» — вам необходима моя помощь! 

  Если вы хотите научиться слышать себя, и вам нужна уверенность в себе, поддержка, понимание, вера и оптимизм, обращайтесь.

• Что делать, если не хочется идти на сессию?

  Первым делом разобраться в себе - истинных причинах

  

  Это естественно, если в какой-то момент у вас появляется внутреннее сопротивление к терапии. Это может произойти по разным причинам, например, не нравится терапевт, его методы работы, внешность, голос и пр.

  Один из самых распространенных якорей - ваш организм сопротивляется изменениям, которые начали происходить с вами.

  Это тот же механизм, как когда вы пытаетесь сформировать новую привычку. Например, надо, но очень не хочется выходить на пробежку. Если вы будете это понимать, вам будет легче воспринимать нежелание посещать сессию.

  Иногда может казаться, что вы уже не нуждаетесь в посещении терапевта, поскольку уже нашли ответы, которые искали. Рекомендуется прислушаться к себе и откровенно ответить на вопрос: действительно ли так и есть? Настоящее решение завершить терапию приходит без примесей тревоги и напряжения.

• Если услуги для меня слишком дорогие, могу ли я ходить бесплатно?

  Цена - это то, что вы платите. Ценность — то, что вы получаете

  Оплата - ваша самая лучшая инвестиция в себя. Таким образом вы будете чувствовать большую ценность личной терапии, несмотря на внутреннее неосознанное сопротивление.

  Вот мой Инстаграмм. Там вы найдете ответы на многие свои вопросы.
  
  Если у вас нет средств, но у вас очень острое состояние, и вам необходима быстрая психологическая помощь - вот телефоны службы бесплатной поддержки в Киеве и других городах Украины:

  Скорая помощь: 103

  Телефоны доверия в Киеве: 

  • круглосуточно    +38(044) 451-5-451, 456-17-02, 456-17-25
  • с 19:00 до 07:00  +38(044) 228-76-76