Меню

Частые вопросы к психологу

Как понять, что вам это помогает?
Проверьте себя, ответив на вопросы
С чем пришли ко мне ДО терапии, и как изменилась ваша жизнь ПОСЛЕ:
- как вы себя чувствовали раньше, а сейчас: чем наполнены внутри, каких чувств больше?
- каким мыслям раньше вы уделяли слишком много внимания, а сейчас?
- каким мыслям вы стали уделять больше своего внимания?
- какие сферы своей жизни вы пересмотрели?
- что нового узнали о себе?
- какие осознания к вам пришли?
- что было самым главным осознанием?
- что стало открытием?
- что принесло радость?
- каким особым даром вы обладаете, в чем ваша уникальность?
- какие ваши индивидуальные способности являются для вас ресурсами, а какие целями?
- с чем труднее всего оказалось встретиться?
- что помогло справиться?
- чего вы боялись больше всего, а сейчас как вы к этому относитесь?
- знаете ли вы сейчас свою зону роста?
- понимаете ли вы сейчас, на что опираться в затруднительных ситуациях, нашли ли вы свои опоры?
- какую невероятную подсказку вы получили в ответ на свой запрос?
- как сейчас вы видите решение своего вопроса?
- довольны ли вы полученными ответами?
- на какие свои вопросы вы еще не получили ответы?
- что было самым ценным, неожиданным, полезным?
- какие маленькие шаги вы сделали первыми?
- готовы ли вы действовать по-новому для изменения ситуации?
- что намерены сделать уже сегодня?
- у вас есть понимание и план, куда двигаться дальше?
- как после всех осознаний и действий изменилась ваша жизнь?
- как осознания, полученные в процессе терапии, смогут быть полезными в будущем?
Посадившие когда-то дерево сегодня сидят в его тени. Уоррен Баффет
Как записаться на прием?
В какое время лучше звонить, чтобы записаться?

Рабочие дни: Понедельник-пятница 10⁰⁰-20⁰⁰, Суббота 10⁰⁰-18⁰⁰, праздничные дни и Воскресенье – выходной

ВАЖНО! Во время приема я не отвечаю на телефонные звонки. Поэтому лучше всего написать в Viber, и я обязательно свяжусь с вами, как только освобожусь.

Предварительная запись - онлайн на сайте и по Viber (рекомендую за 2 недели, если важны конкретная дата и время).

Укажите, пожалуйста, кратко (без подробностей и деталей):
- суть проблемы (жалоба)
- запрос ко мне (желание): чего хотите, какой помощи ожидаете от меня (исследовать, понять, узнать, изменить отношение, найти решение, научиться...)
- желаемые дата и время консультации (с учетом 1 сессия 50 мин.)
ВАЖНО! Укажите: "Не состою на учете и не наблюдаюсь у психиатра и невропатолога". Иначе я не записываю.

На консультации онлайн НЕОБХОДИМО иметь:
- бумагу А4 или разворот школьной тетради
- 2 ручки (1 запасная)
- салфетки
- питьевую воду
- наушники (могут пригодиться)
- ресурсное состояние
Можно ли записать родственника или знакомого?
Догнать и причинить любовь

Когда возникает желание записать кого-то на консультацию, стоит проверить точно ли это ему надо, хочет ли этот человек что-то менять в своей жизни? Может быть посредством записи другого, вы просто скрываете свой личный страх или интерес? А может хотите переложить свою ответственность на психотерапевта?

Для примера. Мама мечтала стать фигуристкой, а папа космонавтом, а стали бухгалтером и слесарем, поэтому свои нереализованные мечты решили воплотить в своих "неблагодарных, безответственных, безвольных, бесхарактерных" детях.

Записать третьих лиц вы НЕ можете. Человек должен знать, куда он идет и решение должно быть добровольным. В противном случае результата не будет. Насильно “причинять добро и любовь” я не буду и вам не рекомендую.

Записать ко мне на консультацию вы можете только себя
- Если вы родитель, обеспокоенный поведением или отношениями с ребенком, вам необходимо проработать себя в первую очередь, поскольку дети - ваши зеркала. Особенно в период полового созревания, когда вы им особо нужны.
- Если у вас расстроились отношения с супругом / супругой, и вы хотите в этом разобраться, начните с себя. Дальше будет видно.
- Если ваша подруга / друг страдает синдромом "отложенная жизнь" (растворилась в отношениях с мужчиной, или детьми, родителями, работой - вот это ... произойдет, а я потом...), просто дайте мой контакт. Решать им.
Я помогаю только тому человеку, который пришёл на консультацию и сидит передо мной. Моя задача — в совместной работе провести коррекцию вашего поведения так, чтобы ваша жизнь улучшилась.
Что скажут близкие, если узнают, что я хожу к психотерапевту?
Зависимость от чужого мнения - самая тяжелая зависимость

В нашем обществе бытует мнение, что обращаться к психотерапевту - это что-то "ненормальное". Некоторые думают: "Если члены семьи, друзья и знакомые узнают о моих визитах к психотерапевту, они будут меня обсуждать, осуждать, будут надо мной смеяться, будут меня считать слабой личностью или вообще больным человеком".

Чаще всего перед такой предвзятостью стоит простое отсутствие знаний о психотерапии и недостаточное понимание разницы между психиатром и психотерапевтом.
- Психолог-практик - специалист с высшим профильным образованием, принимающий клиентов, который ведет безмедикаментозную консультационно-терапевтическую практику. Работает с конкретной ситуацией (краткосрочная помощь). Его задача – помочь человеку выбраться из затруднительной ситуации, справиться с болью утраты, скорректировать свое поведение так, чтобы не провоцировать окружающих на конфликты и пр.
- Психолог-психотерапевт - представитель помогающей профессии, специалист, имеющий высшее психологическое и дополнительное профильное образование, принимающий клиентов, который ведет безмедикаментозную консультационно-терапевтическую практику. Работает не с конкретной ситуацией, а с личностью человека. Его задача – помочь человеку понять самого себя, использовать свои внутренние ресурсы, принимая себя вместе со своим прошлым, настоящим и будущим, брать ответственность за свою жизнь на себя.
- Врач-психолог- специалист, имеющий высшее медицинское образование по специальности медицинская психология, принимает клиентов и ведет консультационно-терапевтическую практику.
- Врач-психотерапевт - специалист, имеющий высшее образование по специальности медицинская психотерапия, принимает клиентов и ведет консультационно-терапевтическую практику.
- Психиатр - специалист с профессиональным медицинским образованием, который занимается диагностикой и лечением психических расстройств (состояние психики, отличное от нормы). В условиях психиатрического стационара лечение психически больных людей происходит с помощью фармакологических средств.
Психотерапия исключает применение категорий «больной», «пациент», «лечение». Вместе с тем, в повседневной жизни психотерапия имеет дело с психически здоровыми людьми и оперирует такими категориями как «клиент», «запрос», «проблема», «право выбора», «безопасность», «конфиденциальность».

Подумайте, сколько бы вы могли всего сделать, если бы не чужое мнение!

На самом деле, поиск путей решения проблем, которые мешают жить в гармонии с собой, говорит о вере в себя и свою внутреннюю силу (несмотря на расхожее мнение, что это слабость). Такое поведение является признаком "нормальности" и любви к себе.

Забота о своем психологическом состоянии (наряду с карьерой, жильем, автомобилем, отдыхом и т.д.) сегодня входит в набор ценностей человека, который заботится о себе. Своевременно решенные психологические барьеры и проблемы позволяют чувствовать жизнь на более высоком качественном уровне.

Что скажут близкие, если узнают, что я хожу к психотерапевту?

Я не знаю ваших близких, и не знаю, что они скажут. Вы можете оставить своей тайной то, что посещаете психотерапевта. Психотерапия предполагает конфиденциальность. Это ваше право и ваш личный выбор - рассказывать или нет.

Сегодня проклинают, завтра будут относиться с интересом, через год полюбят, через пять — будут обожать.
- Это ваше вечное: "Что скажут люди..." Люди не строят вашу жизнь. Прежде всего думайте о себе. Вы сами должны устраивать свою жизнь. Неужели вы допустите, чтобы между вами и вашим желанием становилось то, что подумают другие
- Отдавая себя в зависимость чужому мнению, человек лишает себя свободы выбора и незаметно переходит из положения хозяина в положение раба. Неважно, хвалят тебя или ругают, только имея своё собственное мнение и свою точку зрения ты остаёшься тем, кто ты есть на самом деле.
- Не тратьте даром время, беспокоясь о том, что о вас думают другие. Важно то, что вы о себе думаете и делаете.
- Я не всегда знаю прямого пути к успеху, но я знаю кратчайший путь к неудаче — это желание понравиться всем.
- Людям свойственно думать о тебе так, как им удобно. И хоть кричи, доказывая своё, лишь "сделаешь себе нервы".
- Самая большая ошибка, которую мы допускаем в своей жизни, – это вера в то, что говорят о нас другие люди.
Верьте в себя, свои силы, Чудеса и поддержку Высших Сил!
Сколько нужно встреч с психологом, психотерапевтом?
Количество консультаций (психотерапевтических сессий) зависит от:
1. Установления контакта между нами
2. Глубины запроса
3. Ваших намерений (обсудить, поговорить, исследовать, понять, узнать, изменить или научиться)
4. Степени готовности к изменениям (мечта, желание, цель, намерение, действие)
5. Качества выполнения домашних заданий (кто не выполняет - не рассчитывайте на результат)
6. Соблюдения графика встреч (отмены и переносы по самым "уважительным" причинам отдаляют от вас цель)
7. Ваших актуальных способностей (принимать информацию, адаптировать к себе - рефлексировать)
Интенсивность встреч

График встреч мы обсуждаем с вами на первичной консультации, и он будет зависеть от ваших возможностей. Я рекомендую не реже 1 раза в месяц до того момента, когда вы почувствуете, что проблема решена. При острой проблеме - в первый месяц 1 раз в неделю.
Этические принципы консультирования
Основа психологической помощи

Этические принципы консультирования позволяют выстраивать доверительные профессиональные отношения между специалистом и клиентом.

Это необходимо для выполнения основной задачи психологической помощи - дать человеку возможность обрести душевную поддержку, снять негативное эмоциональное напряжение и восстановить эмоциональное равновесие посредством «исповеди», различных приемов «релаксации» (психологической разгрузки) и способов рефлексии (самоанализа).

Психологи и психотерапевты:
- уважают достоинство и ценность личности,
- борются за охрану и защиту фундаментальных прав человека,
- способствуют росту знаний о человеческом поведении и пониманию людьми себя и других,
- используют это знание для того, чтобы способствовать благополучию людей и повышению качества их жизни.
В процессе психологической консультативной работы необходимо соблюдение определенных этических принципов, обеспечивающих безопасность консультирования, его эффективность и наиболее благоприятные последствия.

Принцип «НЕ НАВРЕДИ» - это гуманное отношение к человеку; он является первым и основным, поскольку, как бы ни были обширны наши познания в области психологии, никогда не следует забывать о тонкости, загадочности и ранимости души каждого человека.

Принцип «ОСТОРОЖНОСТЬ и ТЕРПЕНИЕ» связан с предыдущим и является определенным гарантом его выполнения. Кроме того, никогда невозможно точно определить направление и скорость, с которой будет происходить процесс изменения клиента.

Принцип «ЧЕСТНОСТЬ и ОТВЕТСТВЕННОСТЬ» необходим для создания открытой и надежной ситуации, способствующей повышению осознанности и ответственности клиента.

Принцип «ПРОФЕССИОНАЛИЗМ и КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ» обеспечивает защищенность клиента и стимулирует его уверенность в себе, в своих возможностях и силах.

Этический кодекс психолога

1. Границы профессиональной компетентности

Психологи и психотерапевты занимаются профессиональной деятельностью только в границах своей компетентности, которая определяется образованием, формами повышения квалификации и соответствующим профессиональным опытом.

2. Запрет на «двойные отношения»

Двойными называются те отношения, в которых психолог, кроме профессиональной, выступает еще в какой-либо роли по отношению к клиенту. Психологи предпочитают не вступать в контакт с клиентами за пределами профессиональных отношений, в том числе и после окончания терапии, поскольку подобные контакты могут нанести вред клиенту.

В ситуациях, когда психолог не может избежать внепрофессиональных отношений с клиентом, он должен учитывать силу своего влияния и минимизировать вред, причиняемый такими отношениями.

Психологи не берут к себе в качестве клиентов тех, с кем находились или находятся в сексуальных, родственных или иных близких отношениях (муж/жена, друзья, хорошие знакомые, соседи и др.).

3. Этические аспекты оплаты услуг психолога, психотерапевта

Стоимость консультации психолог устанавливает самостоятельно и информирует о ней во время первого контакта с клиентом. Психологи воздерживаются от получения подарков и других услуг от клиентов.

4. Уважение личности и суверенитета клиента

Психолог и психотерапевт уважает личность и суверенитет клиента. В отношении клиента недопустима дискриминация на основе его возраста, пола, национальности, вероисповедания, сексуальной ориентации, того или иного физического или психического расстройства, языка, социо-экономического статуса или иного отличительного признака.

5. Конфиденциальность

Психолог обязан обеспечить неприкосновенность информации, сообщаемой клиентом, и не имеет права разглашать ее без согласия самого клиента, за исключением случаев, когда разглашение информации способно предотвратить серьезную угрозу жизни и здоровью самого клиента или другого человека.

Обсуждение информации, полученной от клиентов, допустимо в соответствии с научными или профессиональными задачами и только с теми лицами, кто ясно представляет границы обсуждения этой информации.

Использование материалов работы с клиентом в публикациях или научных выступлениях допустимо только с согласия клиента и устранения из текста любых признаков, по которым личность клиента могла бы быть идентифицирована другими людьми.

6. Не навреди

В своей профессиональной деятельности психолог / психотерапевт исходит из интересов клиента. Психолог должен осознавать степень влияния своих личных проблем на эффективность работы с клиентом. В случае если личная проблема психолога совпадает с проблемой клиента и является препятствием в работе, психолог обращается к коллеге за супервизией.

7. Этические аспекты начала психотерапии

Психолог начинает работу с клиентом только при условии его информирования. Информирование подразумевает, что клиент обращается за помощью к психологу по собственной воле и без нажима со стороны, понимает суть происходящего и осведомлен о возможных последствиях предстоящей работы. Если клиент не может дать осознанного согласия, психологи получают согласие от тех людей, которые, в соответствии с законом, несут за него ответственность.

В случае, если клиент не имеет совсем или имеет искаженное представление о специфике предстоящей работы, психолог в доступной для клиента форме проясняет необходимые вопросы, а так же информирует клиента о возможных последствиях предстоящей работы. При выяснении запроса клиента и определения целей работы психолог не поддерживает нереалистических целей клиента и не дает ему гарантий результата, достижение которого невозможно.

Вне зависимости от того, кто оплачивает психотерапию, терапия проводится только в интересах клиента.

8. Этические аспекты прекращения психотерапии

Психолог прекращает работу с клиентом, когда становится ясно, что:
- между ним и клиентом не удалось установить доверительные профессиональные отношения;
- клиент не нуждается больше в его услугах.
Психолог обязан заранее информировать клиента о прекращении или перерывах в работе. Перед прекращением терапии психолог выясняет актуальное состояние клиента и проводит соответствующую подготовку по завершению работы.

Если продолжение работы психолога невозможно вследствие непреодолимых обстоятельств (переезд, состояние здоровья, потеря работоспособности и т.д.), он предпринимает необходимые действия для перехода клиента к другому специалисту.
Правила отношений клиента и психотерапевта
Этический кодекс психотерапевта

Если в Америке и некоторых Европейских странах юридически утвержден «Этический кодекс психолога/психотерапевта», то в нашей стране правила этики, принятые в среде профессионалов, действуют негласно, и шарлатана от настоящего профессионала отличает, в частности, соблюдение этих правил. Знание этих правил, которые должны соблюдать как психологи и психотерапевты, так и их клиенты, может помочь Вам защитить свои права и отличить настоящего профессионала от псевдоспециалиста.

Вот некоторые из этих правил:
1. Психолог/психотерапевт должен действовать в интересах клиента.
2. Если состояние клиента вне компетенции терапевта, он должен направить подопечного к нужному специалисту.
3. Если психолог/психотерапевт близко знаком с клиентом, клиент является его другом или родственником, то будет лучше, если психолог направит его к другому специалисту. Чтобы помочь клиенту, терапевт должен стремиться быть наиболее объективным, чему могут препятствовать уже существующие неформальные отношения.
4. Цена за консультацию должна быть установлена терапевтом во время первого разговора с клиентом по телефону, вайберу или электронной почте.
5. Психолог/психотерапевт должен гарантировать клиенту строгую конфиденциальность в отношении полученной во время встреч информации. Но если, например, клиент сообщает о планируемом в будущем убийстве или самоубийстве, то в целях безопасности специалист вынужден сообщить об этом в полицию. При этом он должен будет предупредить пациента об этих вынужденных мерах. Психолог/психотерапевт имеет право нарушить конфиденциальность, если выступает свидетелем в суде, о чем также сообщается клиенту.
6. Психолог/психотерапевт подписывает контракт с клиентом на работу (у нас этот контракт заключается в устной форме).
7. Если клиент пропускает консультацию и не предупреждает об этом терапевта за 24 часа, он оплачивает стоимость пропущенной сессии. Если специалист работает по предоплате, деньги не возвращаются и не переносятся на следующую сессию.
8. Если клиент склонен длительное время (более 15 минут) обсуждать с терапевтом по телефону свои проблемы, то специалист имеет право назначить гонорар за потраченное время.
9. В свою очередь, об отмене консультации психолог/психотерапевт заранее предупреждает клиента по телефону, вайберу или электронной почте.
10. Если психолог/психотерапевт по каким-то причинам не явился на сессию в назначенный день и час, то следующая встреча будет стоить на 50% меньше. В этом состоит личная ответственность специалиста за присутствие в общей работе. И, разумеется, пропущенная по вине психолога встреча, клиентом не оплачивается.
Обращаясь за помощью к специалисту, Вы должны учитывать, что не только он несет ответственность за эффективность оказываемой помощи, но и Вы берете на себя определенную ответственность — как за свои симптомы и психологические проблемы, так и за сотрудничество в целом.
Как понять, какой специалист вам нужен?
Необходимо отталкиваться от своих целей и задач

И психолог, и психотерапевт занимаются оказанием помощи в сфере психического здоровья. Это психодиагностика, психокоррекция, психотерапия, психологическое консультирование. Вопреки распространенному мнению, психологическая помощь – это не «беседа за деньги».

Психологи и психотерапевты владеют специальными методами, с помощью которых они оказывают психологическую помощь. Например, такими как холодинамика, позитивная психотерапия, лайф-коучинг, гипноз, телесно-ориентированная терапия, экзистенциальная терапия, трансактный анализ, классический психоанализ, аналитический подход, гештальт-терапия, арт-терапия, юнгианская песочная терапия, символдрама, НЛП и т.д.

Медицинские психологи имеют прямое отношение к патологии. Они занимаются диагностикой, психокоррекцией, психотерапией. Также они могут помогать людям, которые имеют психические расстройства.

Психолог. Экспресс-помощь в короткой перспективе

Психолог-практик - специалист с высшим профильным образованием, принимающий клиентов, который ведет безмедикаментозную консультационно-терапевтическую практику. Работает с конкретной ситуацией (краткосрочная помощь). Его задача – помочь человеку выбраться из затруднительной ситуации, справиться с болью утраты, скорректировать свое поведение так, чтобы не провоцировать окружающих на конфликты и пр.

Психолог больше работает с клиентом в направлении "Я и Социум", т.е. вектор консультации направлен на внешний мир клиента. Консультация психолога предполагает более короткую перспективу и решение какой-то возникшей сейчас ситуации или проблемы, т.е. психологическое консультирование - более быстрый и неглубинный подход для решения какой-то одной проблемы в течении нескольких сессий.

Психотерапевт. Обучение людей осознанности, самоценности, самопомощи (стать сильнее)

Психолог-психотерапевт - представитель помогающей профессии, специалист, имеющий высшее психологическое и дополнительное профильное образование, принимающий клиентов, который ведет безмедикаментозную консультационно-терапевтическую практику. Работает не с конкретной ситуацией, а с личностью человека. Его задача – помочь человеку понять самого себя, использовать свои внутренние ресурсы, принимая себя вместе со своим прошлым, настоящим и будущим, брать ответственность за свою жизнь на себя.

Изучение себя для получения навыков решения любых проблем сейчас и в будущем. Психотерапевт больше работает с клиентом в направлении "Я и Я", т.е. вектор консультации направлен во внутренний мир клиента. Психотерапия рассчитана на более длительный срок, пока клиент разберется со всем, что ему мешает жить и поймет, что ему нужно изменить в себе, чтобы стать счастливым.

Психолог-психотерапевт. Интегративный подход достигается за счет синергетического эффекта (1+1=3)

Порядок в голове и гармония в жизни. Погружение человека в себя (Я и Я), проработка взаимоотношений с собой, вхождение в гармонию со своим внутренним Я - основа изменения качества жизни, гармонии с окружающими (Я и Социум) и миром в целом:
- КТО Я - анализ структуры личности (материального, социального и духовного компонента)
- ЧЕГО Я ХОЧУ - анализ основных тенденций и мотивов личности
- ЧТО Я МОГУ - потенциальные возможности личности, знакомство с ресурсными состояниями, проработка программ по их достижению
- КТО Я СРЕДИ ДРУГИХ – как ты связан с социумом
- КТО ОНИ – из чего состоит социальное сознание
- МОЯ ИСТОРИЯ – что сокрыто в глубинах твоего бессознательного, почему ты такой-какой есть, как на тебя влияет история твоего рода.
Чего не станет делать хороший психолог?
Знаете ли вы, как понять, что ты попал к не очень квалифицированному психологу?
- Сомневается в ваших словах. Не доверяет и появляется чувство, будто свои слова нужно доказывать.
- Не помнит того, что было на прошлых сеансах. Приходится напоминать по несколько раз из-за чего возникает впечатление, что вас не слушают.
- Не чувствует границы. Психолог разрешает связываться с ним в любое время и показывает, что он постоянно на связи. Такие отношения не есть здоровыми.
- Просто разговаривает с вами о проблеме. У него нет плана действий, определенной методики или хоть какой-то деятельности над решением вопроса.
- Много говорит о себе. Ведь терапия, в которую вы приходите - это о ВАС и это ВАШЕ время.
- Дает обещания по-типу “мы решим это за n сеансов”, ведь все люди разные и гарантию давать не может никто.
- Дает советы. Психолог не должен вам навязывать свое мнение, он просто помогает вам САМОСТОЯТЕЛЬНО найти ответ на интересующий вопрос.
- Общается с вами вне терапии. Двойные отношения создают небезопасное пространство для клиента и могут серьезно травмировать.
- Не регулирует процесс. Вы не проговорили правила конфиденциальности, вы встречаетесь в неподходящих для терапии местах и вообще “все как-то странно”.
- Применяет насилие или соблазняет; это крупнейшее нарушение профессиональной этики.
Хороший психолог или другой специалист по душевному здоровью не станет делать следующее:

1. Работать в обход своей компетенции

Врачеванием эмоций занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Компетенции у этих специалистов следующие:
- Психолог. Это не врач. Чаще слышит от пациентов: «Я некрасивая», «Мой ребенок меня не слушается», «Меня никто не любит».
- Психотерапевт. Может быть врачом, а может и не быть им. Чаще слышит от пациентов: «Я боюсь микробов», «Меня так и тянет что-нибудь украсть», «Со мной часто случаются приступы паники».
- Психиатр. Это врач. Чаще слышит от пациентов: «Я слышу голоса», «Я хочу красиво спрыгнуть с 9-го этажа», «Я бог, на колени, раб!».
Хороший психолог не возьмется помогать пациенту с фобией, как и хороший психиатр не станет лечить неуверенность в себе, потому что эти вопросы выходят за рамки профессиональной компетенции. А вот дилетанты берутся лечить все и всех, нередко обещая быстрый и качественный результат.

2. Скрывать образование
У специалистов помогающих профессий - психологов и психотерапевтов - должно быть высшее психологическое образование, у психиатра - высшее в сфере психиатрии. Право заниматься психотерапией дает:
- Базовое образование (психологическое и медицинское).
- Переподготовка. Дополнительное профильное высшее образование, курсы, тренинги и пр.
Очевидно, что вне зависимости от того, к какому специалисту вы обратились за помощью, профессионал без запинок, смущения или нервозности ответит на все ваши вопросы.
3. Нарушать временные рамки сеанса

Профессионал не станет завершать сеанс ни раньше, ни позже оговоренного времени. Во-первых, это элементарная вежливость, ведь у вас могут быть планы. Во-вторых, соблюдение временных рамок создает ощущение стабильности у пациента и помогает ему следовать составленному плану терапии.
4. Критиковать коллег

Если вы посещали психолога, который по каким-либо причинам вам не подошел, а затем обратились к другому специалисту - второй может тактично объяснить, почему иногда не происходит коммуникации. Не громко рассмеяться, а тактично объяснить. Потому как всему свое время, и, ничего не происходит просто так. В остальных случаях уважающий себя психолог, психотерапевт или психиатр не станет критиковать методы работы предыдущего специалиста, так как не будет знать истинного положения вещей.
5. Фамильярничать

Хороший психолог, психотерапевт или психиатр сделают все для того, чтобы установить доверительные отношения с человеком, который обратился к ним за помощью. Попросят обратную связь, например, после сеанса, чтобы обсудить сомнения или причину вашего дискомфорта, если они будут. Но никогда не станут переходить на "ты" без вашего согласия, рассказывать скабрезные анекдоты, отпускать сомнительные комплименты. И набиваться в друзья квалифицированный специалист тоже не станет.

6. Давать советы

Известный психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, автор 30 книг по практической и популярной психологии Михаил Литвак утверждает: «Квалификация психолога обратно пропорциональна количеству даваемых им советов». Это же относится и к другим специалистам в области врачевания души. Их задача состоит в том, чтобы клиент / пациент сам подошел к проблеме и нашел для себя правильное решение. Конечно, за исключением случаев, когда помочь могут только лекарства.

Неправильно: «Чувствуете себя никому не нужной? Заведите собаку!»

Правильно: «Чувствуете себя никому не нужной? Что, по-вашему, избавит вас от этого чувства? Не знаете? Вспомните моменты, когда вы забывали о нем... И так до тех пор, пока не поймете, что чувствуете себя нужной, когда, например, пишете стихи».

7. Предлагать широкий спектр услуг

Мастер в своем деле - это не только хорошее образование, но и опыт. Получить практические навыки во всех сферах сложно, поэтому профессионал выбирает 2-3 и в них оттачивает свое мастерство. Например, понимание себя: чего хочу, куда иду, сильные и слабые стороны (психолог); или дети: их болезни, страхи, взаимоотношения со сверстниками и взрослыми (психотерапевт); или фобии, навязчивые состояния, депрессии (психиатр). А когда специалист и швец, и жнец, и на дуде игрец, то, скорее всего, это не очень хороший специалист. Обычно за "все и сразу" хватается человек в отчаянном положении. У хорошего специалиста нет недостатка в клиентах.

8. Козырять непонятными терминами

«Ваша ятрогения настораживает, надо развивать аффилиацию, иначе не за горами полная деперсонализация» - что-то похожее можно услышать от многих доморощенных целителей душ. И часто это не следствие высокого профессионализма, а попытка замаскировать некомпетентность. Ведь хороший специалист делает максимум для того, чтобы на сеансе вы расслабились и чувствовали себя комфортно, и неясные термины в этом совсем не помощники.

9. Навязывать свои услуги

Нет универсального совета, который бы позволил найти психолога, психотерапевта или психиатра, подходящего именно вам. В идеале после первого же сеанса появляется облегчение, чувство того, что вас слушают и пытаются вам помочь. Если не случилось, это даже не значит, что специалист плохой, может, он просто не ваш. И профессионал не станет вам названивать и давить с целью вернуть.

Важно понимать, что работа над своим душевным состоянием - это в первую очередь ваши старания. И, если вы не прилагаете усилий, чуда не случится, как и не появится красивая фигура от того, что вы просто слушаете фитнес-тренера.
Что делать, если вам не нравится психотерапевт?
Ты хороший, но ты мне не нравишься

Да. Такое бывает. И может проявиться уже на первой встрече, если не удалось установить доверительных отношений. Вы можете честно признаться в этом своему терапевту, попробовать объяснить причину своего дискомфорта. Может показаться парадоксом, но ваши намерения и попытка говорить об этом, могут перевести вашу терапию на качественно новый уровень.

Часто клиенты до конца не понимают, что такое психологическая помощь. Это не беседа за деньги. Это не советы, что делать. ("Да я могу совершенно бесплатно вон с подругой Томкой поговорить...")

Друзья и близкие любят давать советы, исходя из собственной карты мира, своих личных страхов, травм, представлений, убеждений и опыта. И чаще происходит эффект «догнать и причинить любовь». Психолог беспристрастно работает по принципу: «все ответы находятся в вашей голове», и не просто разговаривает с вами, а применяет весь свой багаж знаний и практического опыта, подбирая терапевтические методы и психологические инструменты именно по вашему запросу. Специалист непредвзято слушает и помогает пересмотреть под другим углом те области вашей жизни, в которых есть напряжение и беспокойство, помогая вам выбрать для себя наиболее экологичное и эффективное решение.

Важно понимать, что ни психолог, ни психотерапевт не будут давать вам советов, как чувствовать, думать и поступать. Специалисты помогают вам понять себя и принять решение, взяв ответственность за результат на себя, поскольку только вы знаете, как будет лучше для вас.

Работа над собой - тяжелый и кропотливый труд. Но он меняет вашу жизнь, делает её более осознанной, способствует гармонии между разумом, эмоциями и телом. Психотерапия - не магия, но результаты могут удивить, если вы к этому готовы.

И здесь важно:
- или вы готовы и находитесь в состоянии "Хочу знать" (есть намерение меняться, выполнять домашние задания, пробовать новые способы поведения и пр.)
- или вы еще не готовы и находитесь в позиции "Защита" (я сам все знаю, никто для меня не авторитет, а кто это сказал?, а где это написано" и т.п.).
Мы все свободные люди, и вы всегда можете договориться об окончании терапии с психотерапевтом и выбрать другого.