Как избавиться от навязчивых мыслей?

Практика с метафорическими ассоциативными картами

Метафорические ассоциативные карты (МАК) – это инструмент, который помогает с помощью метафоры найти ответ из нашего подсознания. При восприятии изображения важен не сам смысл картинки или фотографии, а отклик каждого отдельного человека. Потому что в МАК каждый видит свою интерпретацию, и они вызывают индивидуальные впечатления и реакции. Метафорические карты легко и экологично позволяют увидеть ответы там, где, казалось бы, их увидеть невозможно. 

Посмотрите, пожалуйста, на картинки. На них нет правильных / неправильных ответов - только ваше восприятие, образы, мысли, чувства. Каждый человек видит в картинке свое. Картинка может быть ассоциацией, что с Вами такое было, или слышала, или помню, или ощущала, или думала и пр. Возможно, всплывут какие-то ситуации, воспоминания, придут какие-то мысли. Сначала проговорите вслух, а потом запишите:

• Что Вы видите? Кто что изображен на картинке?
• Как они себя чувствуют в своем пространстве?
• На что сразу обращаете внимание? Что привлекает взгляд?
• Какие мысли они у вас вызывают?
• Что Вы чувствуете, глядя на них?

Первое, что приходит в голову.

РАСШИРЯЕМ Вопросы к каждой картинке

• О чем это для Вас?
• Есть ли что-то общее с Вашим запросом?
• Что именно на картинке указывает на Ваш запрос? 
• Что Вы видите? Как картинка отражает Ваш запрос?
• Как для Вас звучит эта картинка?
• Какую часть Вас она затрагивает, отражает, возмущает, напрягает?
• Если бы она заговорила, что бы Вы услышали?
• Какой вкус у Ваших переживаний? Что напоминает?
• Какой запах Ваших переживаний? Чем Вам пахнет, когда вы думаете об этом?
• Как Вы ощущаете себя в своем запросе?
• О каких Ваших желаниях говорит Вам картинка?
• Чего Вы боитесь, опасаетесь?
• Будет ли это важно через 3 года?
• С чем вы боитесь встретиться?
• Если это произойдет, как изменится ваша жизнь?

Посмотрите на все картинки, как на пазлы одной истории

• Что общего в этих картинках?
• Что их объединяет?
• Как они отражают ваш вопрос?
• Что в картинках указывает на ваш вопрос?
• Что бы вы изменили на картинках, чтобы они вам понравились?
• Как это можно применить в жизни к вашему вопросу-переживаниям?
• Какой шаг для решения своего запроса Вы можете предпринять уже сегодня?